Nous avons depuis peu expérimenté les bains froids dans le lavoir de Lavenant. Nous suivons la technique de respiration de Wim Hof et ensuite entrons dans l’eau froide (6 à 9 degrés) sous la neige comme sous le soleil.
C’est bénéfique pour de nombreuses raisons, et le livre de Scot Carney l’explique très bien.
Personnellement, voilà ce que je ressens quand je m’immerge dans l’eau froide pendant 1 minute ou 2 :
J’entraîne ma capacité d’adaptation
Je vais au delà de mes croyances limitantes
Je me sens incroyablement détendue l’heure qui suit le bain, comme si j’avais chassé de mon corps tous mes soucis. C’est la machine à laver de mon esprit.
Attached is the front cover + resume of the book
Bisous nordiques!
Astrid
